都说酸奶健康又营养，但是今天看到一个说法，“1杯酸奶的卡路里和含糖量高于两罐可乐！一天一杯酸奶会摄入比可乐更多的热量！”这种说法究竟是不是对的呢？现在一起来还酸奶一个“清白”吧！
Q:酸奶含糖量真的超过可乐吗？
A:1盒酸奶和2罐可乐之间是不能比较的。酸奶和可乐的规格没有具体说明，从营养价值的角度，酸奶中除了糖以外，还有丰富的蛋白质和钙质，这些物质对人的生长发育都很重要，但是可乐当中有益的营养成分几乎不存在，二者不能相提并论。
Q:酸奶究竟能不能减肥？
A:如果已经吃饱了，再喝一罐酸奶，肯定很容易长胖。狐狐建议大家较好是饭前喝酸奶来增加饱腹感。而且纯酸奶的含糖量并不是很高，含糖量高的是“乳饮料”，还有“配方酸奶”。
Q:酸奶到底能不能助消化？
A:常喝酸奶会摄入一定量的益生菌，加强肠道菌群中有益菌的“阵容”，但酸奶不是药物，单纯通过酸奶补充益生菌是远远不够的，需要摄入益生菌药物才可以哦。
亚洲人多发乳糖不耐受症，一些人在喝牛奶、酸奶后容易引发轻度腹泻，酸奶通便在很多情况下是利用了这一点。偶尔便秘的人喝酸奶有一定的作用，但不能治疗便秘。
Q:酸奶怎么喝比较好？
A:狐狐建议大家还是要选择大厂家生产的原味酸奶哦。因为原味酸奶添加的其他成分较少，更加安全靠谱。晚饭前喝杯酸奶还可以促进消化。